Онлайн-курс тайцзи — клуб «Зимняя Дача»

Тайцзи и цигун для старшего поколения

Восемь занятий с записью: занимаетесь дома в удобное время, повторяете сколько нужно. Ведёт хореограф клуба «Зимняя Дача». Формат рассчитан на людей 50+: без резких нагрузок, с разбором каждого движения.

8занятий в курсе

40минут занятие

4 900рублей за курс целиком

навсегдадоступ к записям

Почему онлайн. Можно заниматься из дома и в своём темпе, а если что-то не получается — пересмотреть занятие. Участники клуба занимаются по этому курсу бесплатно.

Программа курса

Занятие 1. Дыхание и стойка

Как встать так, чтобы не уставать: базовая стойка, дыхание животом, разминка суставов.

Занятие 2. Мягкость и равновесие

Первые движения формы: перенос веса, устойчивость, страх падения уходит.

Занятие 3. Руки и плечи

Снимаем зажим в плечах и шее: движения рук, работа с напряжением.

Занятие 4. Шаг и поворот

Как поворачиваться без нагрузки на колени: шаги, развороты, постановка стопы.

Занятие 5. Связка из восьми движений

Первая целая связка: разучиваем и соединяем в непрерывный поток.

Занятие 6. Дыхание в движении

Соединяем дыхание и движение: спокойствие, сон, давление.

Занятие 7. Комплекс полностью

Проходим всю форму целиком, разбираем ошибки, работаем в парах.

Занятие 8. Самостоятельная практика

Как заниматься дома: план на неделю, самоконтроль, ответы на вопросы.

Тарифы

Курс целиком

8 занятий + записи

4 900 ₽

Все восемь занятий с записью, доступ навсегда, раздатка с комплексом.

Первый месяц

4 занятия

2 900 ₽

Первые четыре занятия с записями — попробовать формат.

Одно занятие

1 занятие

900 ₽

Любое занятие курса с записью, без обязательств.

Для организаций

группа до 15 человек

15 000 ₽

Курс для вашей группы: доступ всем участникам, отчёт для организации.

Записаться на курс

Занятия в зале. Если удобнее вживую: 500 ₽ разовое занятие, 2 000 ₽ за четыре, 3 600 ₽ за восемь. Первое занятие бесплатно. Подробности на странице клуба.